Régulation des émotions

Les respirations contemplatives

Voici un petit extrait des pratiques nommées « Respirations Contemplatives » dans la méthode Taovie de l’école de bien-être Troisième Souffle. Nous nous occupons du corps, du souffle et de l’esprit. La Pleine Conscience et le Mouvement Spontané stimulent le corps et l’esprit. Les Respirations Contemplatives s’occupent de notre santé émotionnelle. Vous trouverez dans cette vidéo quelques idées de pratiques de bien-être; c’est à la fois léger et important. Pratiquez avec décontraction et concentration. L’invitation est donc d’expérimenter plusieurs techniques respiratoires issues – en partie – du Pranayama, le Yoga du Souffle :
– La connexion au Souffle
– La Prise de force vitale
– La respiration : « Marteler le Souffle » pour réveiller la vitalité
– Les Respirations Alternées lentes et rapides dites Bhastrika
– La respiration corporelle du Soupir
– La respiration Carrée, équilibrante Samavritti
– La respiration ondulante
– La respiration Taoïste du Corps-Drapeau… et la vertu des secouements
Quelques petites propositions… pour s’amuser à retrouver de l’harmonie en soi et autour de soi.
Bonne pratique
Jean-Marc